커큐민 효능과 부작용 커큐민 추천 제품 BEST3로 항산화 필수 영양제 챙기세요!

 

 

 

커큐민은 카레에 사용되는 강황에 많이 들어있는 성분인데요, 커큐민 효능 강력한 항산화 작용으로 산화스트레스로 생길 수 있는 다양한 질환에서 우리 몸을 보호할 수 있습니다. 커큐민의 대표적인 효능으로 암 예방, 항 염증 등을 들 수 있는데요, 커큐민에 관심이 있으시다면 커큐민의 자세한 효능과 부작용, 커큐민 추천제품 확인해 보시기 바랍니다. 

 

 

 

 

커큐민의 효능

커큐민이란 카레 재료로 사용되는 강황이라는 식물에서 추출한 폴리페놀 성분으로 강력한 항산화 효능을 가지고 있습니다. 커큐민의 항산화 효능은 몸 속의 활성산소를 제거해 단밸질, 유전자의 손상을 막아주고 만성 염증을 개선시키는데 도움이 됩니다. 커큐민의 대표적인 효능을 4가지로 정리해 보았습니다. 

 

1. 항염증 효과

커큐민은 강력한 항산화제로 우리 몸의 염증을 없애주는 효능이 탁월하여, 만성적인 염증을 개선하여 염증으로 인한 다양한 질환에 효과를 기대할 수 있습니다. 

 

2. 암 예방 효과

커큐민의 항산화 작용은 몸 속에서 단백질과 유전자의 손상을 막아주고 또한 정상적인 세포에는 작용하지 않고 암 세포만 스스로 죽도록 유도해 암 발생을 막아주는 암 예방 효능이 있습니다. 

 

3. 관절염 예방 효과

 

커큐민의 강력한 항염증 작용으로 관절에 쌓인 염증을 제거하여 염증으로 발생할 수 있는 관절염, 관절통을 예방하는 효과도 기대할 수 있습니다. 

 

4. 치매 예방 효과

알츠하이머 치매는 염증과 산화성 손상으로 발생하는데 많은 연구결과에서 커큐민의 항산화, 항염증 작용으로 치매 예방에도 도움이 된다고 합니다. 또한 뇌 건강에 중요한 호르몬인 BDNF의 활성을 증가시켜 손상된 뉴런을 재생시키는데 도움이 되어 뇌 건강에도 효능이 있습니다. 

 

 

 

커큐민 부작용

 

커큐민은 강황에서 추출한 성분으로 인도와 중국에서 아주 오래전부터 향신료와 약재로 사용한 결과 부작용도 경미했고 미국의 FDA에서도 안전하다고 인정되는 성분으로 분류되어 있습니다. 개인에 따라 복통, 가스, 설사 등의 소화기 불편감이 나타나는 경우도 있으나 일반적인 부작용은 거의 없다고 보시면 됩니다. 

 

다만 혈액의 항응고 작용이 있기 때문에 와파린을 드시는 분이나 수술 전에는 복용을 피하는 것이 좋습니다. 

 

 

커큐민 추천 제품 BEST3

 

건강을 위해 커큐민이 아니라 강황가루나 울금가루를 복용하시는 분도 계신데요, 직접 강황 가루를 먹으면 커큐민의 효능을 기대하기가 어렵습니다. 강황은 장에서 흡수가 낮아 대부분 대소변으로 배출되기 때문에 강황 가루로 복용하기보다 커큐민의 생체이용률을 높인 영양제를 먹는 것이 좋습니다. 

 

 

나우푸드 커큐브레인 

 

 

 

첫번째 커큐민 추천제품은 롱비다 원료를 사용한 나우푸드의 커큐브레인입니다. 롱비다는 2중 인지질막으로 커큐민 입자를 감싸는 리포조말이라는 기법을 사용하여 커큐민 흡수율을 최대 65배 까지 높였다고 합니다. 롱비다 커큐민은 흡수율이 워낙 좋아 뇌장벽까지 통과하여 다른 커큐민보다 뇌에 기여도가 높다고 합니다. 뇌 건강까지 생각하신다면 나우푸드 커큐브레인을 추천드립니다.

 

 

재로우 포뮬라 커큐민 파이토솜 500mg

 

 

 

두번째 커큐민 추천 제품은 메리바 커큐민을 사용한 재로우 포뮬라입니다. 메리바 커큐민은 파이토솜 기술로 일반 커큐민보다 최대 29배 흡수율을 높인 제품입니다. 

 

 

내추럴팩터스 테라큐민

 

 

 

테라큐민은 커큐민 입자를 1uM이하로 잘게 쪼개서 흡수율을 높여 최대 27배까지 흡수율을 높였다고 합

니다. 

 

 

커큐민 복용 시 주의점은 미네랄류인 칼슘이나 마그네슘 등의 영양제와 함께 복용할 경우 커큐민의 흡수를 떨어뜨릴 수 있으니 같이 시간을 두고 복용하시는 것이 좋습니다.

 

 

이상으로 커큐민의 효능과 부작용 추천제품까지 알아보았는데요 커큐민 영양제 고르는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다.