눈 영양제 추천 루테인 외 눈 건강에 효과있는 꼭 필요한 눈 영양제 추천 BEST3

 

 

스마트폰의 사용시간이 많아지다보니 안구건조증, 눈의 피로감, 시력저하 등 눈 건강에 이상 신호를 느끼는 분들이 많으신데요, 무작정 루테인만 드시지 마시고 증상별로 필요한 눈 영양제를 추천드리니 확인하시기 바랍니다.

 

 

 

 

오메가3

눈 영양제로 가장 추천하는 영양제는 오메가3인데요, 오메가3는 불포화지방산으로 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 오메가3는 안구건조증에 좋은 눈 영양제인데요 눈물층이 증발되는 것을 막아주기 때문에 안구건조증 증상 완화에 도움이 됩니다. 또한 오메가3는 망막에 많이 분포하고 있는 성분으로 황반을 건강하게 유지하는데도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 

 

 

루테인, 지아잔틴

 

루테인과 지아잔틴은 60세 이상 황반변성 고위험군에게 꼭 필요한 눈 영양제입니다. 루테인과 지아잔틴은 비타민A를 합성하는데 중요한 성분인데요, 비타민A가 결핍되면 안구건조증, 야맹증 등의 눈 건강 이상 신호가 나타날 수 있습니다. 루테인과 지아잔틴은 망막에 많이 존재하고 있는 성분인데요, 특히 황반에 농축되어 있어 황반의 기능에 중요한 눈 영양제 입니다. 

 

 

 

 

아스타잔틴

 

마지막으로 추천드리는 눈 영양제는 아스타잔틴인데요, 황반 등에 활성산소가 쌓이면 백내장이나 녹내장 등의 안질환이 생길 수 있습니다. 아스타잔틴은 항산화 물질로 활성산소를 없애 황반변성을 방지하는데 도움이 되므로 눈 건강에 중요한 눈 영양제라고 할 수 있습니다. 

 

 

 

 

눈 증상별 영양제 추천

 

눈 건강을 위해 꼭 필요한 영양제 3가지 종류를 추천드렸는데요, 눈 증상에 조금 더 맞는 눈 영양제 추천 조합을 정리해 보았습니다. 

 

 

 

눈 피로감 

스마트폰, 컴퓨터 사용이 많아 눈이 침침하면서 눈 피로감이 많은 경우 눈 영양제 중 항산화 기능이 있는 아스타잔틴을 추천드립니다. 아스타잔틴과 함께 망막의 건강에 도움이 되는 루테인과 아스타잔틴까지 함께 복용하시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 

 

안구건조증

많은 분들이 안구건조증을 겪고 계신데요, 많이들 사용하시는 인공눈물은 일시적으로는 증상을 완화시키지만 장기적으로 사용할 경우 오히려 안구건조에 좋지 않은 영향이 있다고 합니다. 안구건조증에 도움이 되는 눈 영양제로는 오메가3가 있는데요, 오메가3는 눈물이 건조되는 것을 막아주기 때문에 안구건조증 증상에 도움이 됩니다.

 

노안

60세 이상이라면 백내장과 녹내장의 위험이 증가하기 때문에 황반 기능에 도움이 되는 눈 영양제인 루테인과 지아잔틴을 꼭 복용하시길 추천드립니다. 

 

 

눈 영양제 섭취 시 주의점

 

눈 건강에 도움이 되는 눈 영양제는 많이 있지만 눈 영양제를 복용한다고 눈과 관련되 질환을 100% 예방할 수는 없습니다. 눈 영양제를 복용하시더라도 눈에 불편감이 지속되거나 눈 건강에 이상 신호가 있다고 생각되신다면 의료기관을 방문하여 자세한 진료를 받아보셔야 합니다. 

또한 눈 영양제를 챙겨서 먹더라도 기타 필수 영양소가 결핍되게 되면 몸 전체의 기능이 떨어져 눈에도 안 좋은 영향을 미칠 수 밖에 없으므로 평소 필수 영양소로 골고루 잘 섭취해 주시는게 좋습니다. 

 

눈 건강을 위해서는 무엇보다 불필요한 스마트폰의 사용을 줄이는 것이 중요합니다. 

 

이상으로 눈 영양제 추천 제품에 대해 알아보았는데요, 도움이 되셨길 바랍니다.