차전자피의 효능 5가지와 먹는 법 확인하시고 변비탈출 하세요!

 

 

차전자피의 대표적인 효능은 변비 개선인데요, 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로 수용성 섬유질이 풍부하여 오래전부터 한약재로도 많이 사용되어 왔습니다. 변비 고민으로 차전자피를 찾으시는 분들 차전자피의 효능과 먹는 법 확인하시고 변비 탈출하시기 바랍니다.

 

 

 

 

차전자피의 효능

장 건강에 도움이 되는 식약처 인증 기능성 원료 중 하나로 기재된 만큼 차전자피의 효능은 장 건강에 좋다고 할 수 있습니다. 또한 차전자피는 혈중 콜레스테롤 개선 효능도 기대할 수 있어 성인병 예방에도 좋을 것 같은데요, 차전자피의 효능 5가지로 정리해 보겠습니다. 

 

 

1. 변비개선

차전자피는 80% 이상이 식이 섬유로 구성되어 있어 주변의 수분을 흡수하여 대변을 부드럽게 만들어 주는 효능이 있습니다. 이와같이 차전자피는 물을 흡수해서 배변 효능을 좋아지게 하기 때문에 항상 충분한 양의 물과 함께 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

2. 혈중 콜레스테롤 개선

차전자피를 6개월 정도 복용한 결과 콜레스테롤이 유의미하게 감소되었다는 연구 결과가 있는데요, 차전자피를 꾸준하게 섭취하면 콜레스테롤을 낮추는 효능도 기대할 수 있겠습니다. 

 

3. 혈당 수치 개선

차전자피 효능으로 혈당 수치를 낮춘다는 연구 결과도 발표되었는데요, 당뇨병 저널에 발표된 연구 결과 차전자피가 제2형 당뇨병 환자의 혈당을 개선한 것으로 확인되었습니다. 

 

 

 

4. 이뇨 작용

차전자피는 한약재로도 많이 사용되는데요, 차전자피의 이뇨 작용을 통한 부종 개선 효능에 많이 사용되어 왔습니다. 차전자피는 이뇨 작용이 뛰어나 노폐물과 독소를 외부로 배출하여 부종에도 효능을 기대할 수 있습니다.

 

5. 기관지 건강에 도움

차전자피는 사포닌을 많이 포함하고 있어 기관지에 좋은 효능이 있습니다. 기관지 호흡기의 담을 제거하는 효능이 있어 가래와 기침 증상에도 도움이 됩니다.

 

 

차전자피 먹는 법

변비 증상 개선을 위해 차전자피를 찾으시는 분들은 평소 식이섬유 복용량에 따라 차전자피 먹는법이 달라집니다. 일반적인 식이섬유 1일 권장량은 25g 정도이므로 차전자피 제품은 하루에 5g~10g 정도 섭취하시는게 좋습니다. 또한 변비 이외의 목적으로 차전자피를 드실 때는 하루 5~6g 정도 섭취하시는 것을 권장합니다. 

차전자피를 복용하면 장내에서 젤을 형성하기 때문에 다른 약 성분의 흡수를 방해할 수 있으므로 다른 약을 복용하고 계시다면 2시간 정도 간격을 두고 드시는게 좋습니다.

 

 

 

 

차전자피 부작용

차전자피를 과다 복용 시 아래와 같은 부작용이 있을 수 있으므로 적정량을 섭취하시는게 좋습니다.

• 복통
• 설사
• 복부팽만감
• 오심 구토