감기예방에 좋은 차 5가지 추천, 환절기 건강 챙기세요!

 

환절기가 되면 쌀쌀해 지는 기온과 건조한 대기로 호흡기 면역력이 떨어지게 마련입니다. 환절기만 되면 잦은 감기, 비염, 피로감이 심해지는 분들이라면 면역력 높이는 차로 면역력 관리 해 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

1. 계피차

계피는 여름에는 수정과로 겨울에는 따뜻한 계피차로 즐길 수 있는 향신료입니다. 계피차의 효능은 따뜻한 성질로 혈액순환을 개선하고 면역력을 높여줍니다. 따라서 감기기운이 있을 때나 으슬으슬 추울 때 따뜻한 계피차 한잔이 효과가 좋을 수 있습니다. 

 

계피는 손쉽게 구할 수 있어 집에서도 계피차를 간편하게 끓여드실 수 있는데요, 계피차 효능과 계피차 끓이는 법은 아래에서 확인하실 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 모과차

예전에는 늦은 가을이 되면 여기저기 모과가 열려있는 것을 볼 수 있었는데요, 모과차도 환절기 호흡기 면역력을 높이는 차라고 볼 수 있습니다. 모과에는 비타민C가 풍부하여 모과차 효과로 감기예방과 피로회복을 기대할 수 있습니다. 또한 모과에 들어있는 유기산 성분은 근육을 풀어주는데도 좋아 근육 경련이나 쥐가 자주 날 때도 모과차 효능이 좋습니다.

 

 

 

3. 생강차

음식을 만들 때 양념으로 많이 사용하는 생강도 차로 만들어서 먹으면 환절기 면역력에 도움이 됩니다. 면역력 높이는 차인 생강차는 살균효과가 뛰어나고 몸을 따뜻하게 해 줘서 환절기 면역력 저하로 인한 감기 등의 질환을 예방하는데 좋습니다. 

 

 

 

 

4. 도라지배즙

도라지는 예로부터 기관지에 좋은 약재로 알려져 왔는데요, 면역력 높이는 차로 도라지배즙로 많이 활용할 수 있습니다.최근에는 인터넷으로도 도라지배즙을 쉽게 구입할 수가 있습니다. 도라지에는 사포닌 성분이 풍부하여 대표적인 도라지배즙 효능은 기침이나 기관지염 등의 호흡기 질환에 도움이 되는 것입니다.

 

도라지배즙을 집에서도 간편하게 만들어 드실 수 있는데요, 식용 도라지 보다는 약용 도라지가 더욱 효과가 좋습니다.

 

 

 

 

 

5. 작두콩차

봄 가을 환절기만 되면 나타나는 불청객인 비염으로 고생하시는 분들이 많습니다. 작두콩차 효능은 알레르기 비염에 좋다고 알려져 많은 분들이 즐겨 찾으십니다. 작두콩차는 염증을 제거하는 효과가 있고, 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 도와 작두콩차 효능으로 면역력을 높여주는 것을 기대할 수 있습니다.