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날씨가 추워지면 따뜻한 유자차가 생각나는데요, 겨울철 맛도 좋고 건강에도 좋은 유자차 효능에 대해 알아보겠습니다. 유자차 효능 유자는 비타민C가 레몬의 3배 이상 들어있고, 유기산 성분도 레몬, 매실보다 많이 들어있어 피로회복에도 도움이 되는데요, 유자차 효능을 3가지로 정리해 봤습니다. 1. 감기 예방 대표적인 유자차 효능으로 감기 예방이 있는데요, 유자에는 비타민C뿐만 아니라 비타민A, 구연산이 풍부하여 감기 예방에 도움이 됩니다. 또한 유자의 쓴맛을 내는 성분인 리모넨은 항균, 항염 작용이 뛰어나 목의 염증을 완화시켜주고 기침 증상에도 도움이 됩니다. 2. 소화기능 개선 구연산은 소화액의 분비를 촉진하여 소화를 도와주므로 유자차 효능으로 소화기능 개선도 기대해 볼 수 있습니다. 또한 유자를 껍질채로..

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흑마늘이 건강에 좋다고 많이 알려져 드시는 분들이 많은데요, 오늘은 흑마늘의 효능과 집에서 전기밥솥으로 흑마늘 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 흑마늘 효능 흑마늘은 70도씨의 고온에서 습도 85~90% 정도의 환경에서 숙성 발효해서 만들게 됩니다. 이렇게 발효하는 과정에서 마늘의 영양분이 응축되고 새로운 성분이 생기기도 하면서 흑마늘 효능이 나타나게 됩니다. 흑마늘 효능을 5가지로 정리해 봤습니다. 1. 고혈압 예방 흑마늘에 포함된 알리신 성분은 세포를 활성화시키고 혈액순환을 개선해 주는 작용을 합니다. 따라서 흑마늘 효능은 혈액과 세포를 건강하게 유지하여 혈액 건강을 지켜주고, 콜레스테롤을 감소시켜 고혈압을 예방할 수 있습니다. 또한 흑마늘의 칼륨이 몸 안의 나트륨을 배출시키는데도 도움을 줘서 고혈..

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세계 3대 향신료 중 하나인 계피는 특유의 맛이 좋아 차로 즐기기에 좋습니다. 여름에는 수정과로 겨울에는 따뜻한 계피차로 즐길 수 있는데요 오늘은 계피차의 효능에 대해 알아보겠습니다. 계피차 효능 계피는 따뜻한 성질로 혈액순환을 개선하고 소화장애, 복통 증상을 완화시키는 효능이 있는데요, 계피차의 효능을 4가지로 정리해 봤습니다. 1. 혈액순환 촉진 계피는 성질이 따뜻하여 계피차 효능으로 혈액순환을 원활하게 합니다. 겨울철 수족냉증이나 아랫배가 차가운 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 2. 진통효과 계피의 따뜻한 약성으로 냉증으로 인한 근육의 긴장을 완화시킬 수 있기 때문에 진통효과도 계피차 효능 중에 하나입니다. 겨울철 근육통, 차가워서 생기는 복통 등의 증상에 계피차를 마시면 좋습니다. 3. 감기 치..

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환절기 큰 일교차로 면역력이 떨어지면 감기에 걸리기 쉬운데요, 오늘은 감기 예방에 좋은 모과차 효능과 모과차 만드는 법에 대해 알아보겠습니다. 모과차 효능 모과에는 비타민C, 사포닌, 구연산, 플라보노이드 등이 풍부해서 모과차 효능으로 감기 예방과 피로 회복을 기대할 수 있습니다. 또한 모과의 신맛을 내는 유기산 성분이 근육을 이완시키는 작용을 하여 근육에 경련이나 쥐가 났을 때도 모과차 효능이 좋다고 합니다. 모과차 효능을 3가지로 정리해 봤습니다. 1. 감기 예방 모과차 효능의 대표적인 것이 감기 예방인데요, 모과에는 비타민C, 칼륨, 플라보도이드 등이 풍부하여 감기 예방에도 좋고 염증을 완화시켜 가래를 멈추게 도와줍니다. 2. 근육 경련 해소 예로부터 모과를 근육질환에 많이 사용해 왔는데요, 모과차..