생강차 효능 환절기 면역력에 좋은 생강차 만들기

 

생강은 살균효과가 뛰어나고 면역력을 높이는 데 효과가 좋아 환절기 면역력 저하로 인한 감기 등의 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 

생강차의 효능과 맛있는 생강차 만들기 위한 방법을 알아보도록 할게요.

 

 

생강차 효능

 

 

생강차의 효능은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

면역력 증진

생강에는 진저롤과 쇼가올이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 몸을 따뜻하게 해주고 강력한 항염증, 항산화 작용을 가지고 있어 면역력을 올려주는데 도움이 됩니다. 따라서 환절기나 겨울철 감기를 예방하는 효과가 있고, 바이러스나 세균 감염으로 인해 염증이 생기기 쉬운 기관지를 보호할 수 있습니다.

 

 

 

소화기능 개선

생강차 효능은 위 점막을 자극하여 위액 분비를 원활히 하고 위장 운동을 촉진하여 소화기능을 개선시킵니다. 또한 소화기를 따뜻하게 해줘서 소화불량, 구역감, 복부팽만감 등을 개선시키는데 도움이 됩니다.

 

 

혈액순환 개선

생강차 효능은 생강에 포함된 매운 성분과 정유 성분으로 혈관을 확장 시켜 혈액순환을 개선시킬 수 있습니다. 평소 혈액순환이 저하되어 몸이 차갑거나, 통증이 있는 경우 도움이 됩니다. 따라서 생강차 효능은 혈액순환을 개선하여 관절염이나 생리통, 두통을 개선시킬 수 있습니다.

 

 

생강차 만들기

건강에 좋은 생강차 만들기에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 생강차 만들기 위해서는 먼저 생강을 물에 씻어서 흙을 깨끗이 제거해 줍니다. 

2. 깨끗하게 씻은 생강의 껍질을 벗겨줍니다. 그리고 다시 물에 씻어서 물기를 살짝 제거해 주세요.

3. 생강차를 담을 병을 미리 열탕 소독하여 준비해 줍니다.

4. 생강차로 만들 때는 생강을 채로 썰어서 준비합니다.

5. 채 썬 생강을 병에 담은 후 꿀을 1:1의 비율로 넣어줍니다.

6. 생강차 만들기 후에는 하루 숙성 후 냉장보관하시면 됩니다.

7. 끓인 물에 완성된 생강차를 적당히 넣어서 생강차를 즐기세요.

 

 

생강차 부작용

 

 

생강차의 효능에서 설명했듯이 생강은 위 점막을 자극할 수 있기 때문에 위염이 있는 분들은 조심하는게 좋습니다. 또한 한 번에 많이 복용하게 되면 복통이나 설사를 유발할 수도 있으니 조심하는게 좋습니다.

생강은 따뜻한 성질이기 때문에 평소 열이 많은 체질이거나 혈압이 높으시다면 주의하셔야 합니다. 

 

면역력에 좋은 생강차 만들기로 환절기 겨울철 건강을 지키세요~