호박즙 효능과 산후 호박즙 복용 시기

 

 

호박즙은 산후 부종에 효과가 좋다고 알려져 있는데요,

산후 호박즙 복용 시기는 언제가 좋은지 

출산 후에 호박즙 효능은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

호박즙의 효능 3가지

호박즙은 부종을 제거하는 효과가 좋다고 알려져

출산 후 뿐만 아니라 다양한 부종 증상에 복용 하시는 분들이 많은데요,

호박즙에는 당질과 베타카로틴, 비타민, 미네랄이 풍부합니다.

 

호박즙의 효능 3가지는 다음과 같습니다.

 

 

 

1. 부종 제거

가장 잘 알려진 호박즙 효능은 부종 제거 입니다.

호박에는 비타민A와 칼륨이 많이 들어 있서 부종의 원인인 나트륨과 노폐물을 배출시키고

이뇨작용을 촉진시켜 붓기를 제거하는 효과가 있습니다.

 

2. 변비 개선

호박즙 효능으로 호박에는 식이섬유 중 하나인 펙틴이 풍부하게 들어있습니다. 

따라서 호박즙 효능으로 장 운동을 원활히 하고 대변의 양을 증가시켜

변비를 개선시키는 효과가 있습니다. 

 

3. 암 예방

호박즙 효능은 호박에 풍부한 베타카로틴은 항산화물질로 암의 원인으로 작용하는 체내 활성산호를 제거해 줍니다.

또한 호박씨에 들어있는 천연 에스트로겐인 리그난과 리놀렌산도 항암 효과에 좋습니다. 

 

 

 

산후 호박즙 복용 시기

 

호박즙 효능은 이렇게 다양한데요 그럼 산후 호박즙 복용 시기는 언제가 좋을지 알아볼게요.

 

 

호박즙은 이뇨작용과 노폐물 배출을 하여 부종을 제거하는데요,

문헌에 산후 부종에 효과가 있다고 알려져 있는 것은 식물 호박이 아니라 송진이 굳어진 광물을 일컫는 호박입니다.

산후에는 대사가 저하되어 부종이 나타나는 경우가 많기 때문에 억지로 이뇨를 시키게 되면 오히려 좋지 않다고 합니다.

또한 식물 호박에 풍부한 당질은 대사가 저하된 상태에서 오히려 부종을 심하게 할수도 있다고 합니다.

따라서 식물 호박즙은 산후 부종에는 크게 도움이 되지 않을 것 같아요.

 

 

 

산후 부종 빼는 방법

산후에는 대사가 떨어져 있어 부종이 나타나기 때문에 신진 대사를 원활하게 해주는 것이 부종 제거에 도움이 됩니다.

 

 

 

1. 몸을 따뜻하게 해 주기

평소 몸이 차가운 분들은 부종이 더욱 오래가는 경우가 많은데요, 따뜻한 찜질 등으로 몸을 따뜻하게 해 주는 것이 도움이 됩니다.

 

2. 가벼운 스트레칭

신진대사를 활발하게 해 주는 가장 좋은 방법은 운동이지만, 산후에는 관절 사이의 인대가 약해져 있는 상태이기 때문에 과격한 운동은 무리가 될 수 있습니다. 따라서 산책이나 가벼운 스트레칭 정도의 운동을 꾸준히 해 주시는게 좋습니다.

 

3. 모유 수유

모유 수유는 아이에게도 좋지만 산모에게도 좋은 점이 많습니다. 산후 부종 제거에도 도움이 되며 산후 비만을 예방하는 효과도 있습니다.