건강과 다이어트

도움되는 건강 다이어트 정보

다이어트

서브웨이 다이어트 메뉴로 추천드리는 이유는 몇 가지만 주의하면 그 자체로 훌륭한 다이어트 식단이기 때문입니다. 오늘은 샌드위치 먹으면서 살 빼는 방법으로 서브웨이 다이어트 메뉴 주문하는 방법을 알아보겠습니다. 서브웨이 다이어트 메뉴 추천 서브웨이 다이어트 메뉴 선택에서 이탈리안 비엠티, 햄, 로스트 치킨, 쉬림프 메뉴를 추천드리구요, 바비큐, 풀드 포크, 치킨 데리야끼와 같은 고기에 양념이 된 메뉴는 비추천합니다. 서브웨이 다이어트 메뉴 빵 선택 메뉴를 선택했으면 빵을 선택할 차례인데요, 서브웨이 다이어트 메뉴로 먹기 위해서는 빵 선택이 중요합니다. 많은 분들이 서브웨이 다이어트 메뉴로 플랫브래드를 선택하시는데요, 플랫브래드보다 위트나 허니오트가 다이어트에는 더 도움이 됩니다. 특히 빵을 선택한 후에는 ..

건강식품

작두콩차 효능은 알레르기 비염에 좋다고 알려져 있는데요, 실제 작두콩차의 효능과 부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 작두콩차란? 작두콩은 아프리카, 인도, 동남아시아 등 열대 지역에서 자라는 콩과 식물로 일반 콩의 크기보다 5배 정도로 큰 크기를 자랑합니다. 본초강목에 기록된 내용에는 맛은 달고 성질은 평하며 독이 없다고 나와 있습니다. 또한 속을 따뜻하게 해주고, 염증을 제거하는 효과가 있어 축농증, 종기, 치질 개선에 효능이 있다고 기록되어 있습니다. 뿐만아니라 신장의 기능을 돕고 원기를 보한다고 합니다. 작두콩차의 효능은 몸을 따뜻하게 하여 혈액순환을 돕고 면역력을 높여주는 것으로 보이네요. 작두콩차의 효능 작두콩차의 효능은 풍부한 비타민과 강력한 항산화 성분인 플라보노이드가 많이 들어 있는데서..

다이어트

오늘은 다이어트 식단을 추천드려보려고 하는데요, 굶지 않고 살 뺄 수 있는 다이어트 식단 추천 지금부터 알아보겠습니다. 칼로리 계산은 이제 그만 다이어트 식단 추천을 짤 때 아직도 많은 분들이 칼로리 계산부터 하는 경우가 많은데요, 하지만 최신 연구 결과로는 칼로리 제한은 다이어트에 크게 도움이 되지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 왜냐하면 음식물의 칼로리는 실제로 우리 몸에 들어가서 일어나는 대사과정을 반영하지 않고, 단순히 음식물에 붙을 붙이고 나서 물의 온도가 얼마나 변하는지 측정한 값이기 때문입니다. 지방의 칼로리가 가장 높은 것은 살이 잘 찌기 때문이 아니라 불이 잘 붙기 때문이라는 것이죠. 이제부터 다이어트 식단 추천은 영양성분표의 칼로리는 무시하고, 굶지 않고 할 수 있는 똑똑한 식단으로 다이어트..

건강식품

도라지는 옛날부터 약용으로 많이 사용되어 온 식물로 약재로 길경(桔梗) 이라고 합니다. 동의보감에 도라지는 폐, 목, 코 등의 병을 다스리고 벌레의 독을 내린다고 기록되어 있어 예로부터 도라지를 호흡기 질환에 많이 사용해 왔습니다. 도라지는 배와 궁합이 잘 맞아 도라지배즙으로 많이 먹는데요, 도라지배즙의 효능과 만드는 방법, 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 도라지배즙 효능 도라지배즙 효능을 만드는 도라지는 기관지에 좋은 대표적인 약재입니다. 도라지는 예로부터 기침이나 기관지염 등의 호흡기 질환의 치료에 많이 사용되어 왔습니다. 그 이유는 바로 사포닌이라는 성분때문인데요, 사포닌은 호흡기 점막을 건강하게 해 주는 작용을 합니다. 또한 도라지배즙 효능을 만드는 배는 항상화 물질인 루테올린이 풍부하게 들어있..