코엔자임Q10 효능 5가지와 추천 제품 BEST3로 심혈관질환 예방하세요!

 

 

코엔자임Q10은 혈관 건강에 효능이 있다고 알려진 대표적인 항산화제입니다. 대부분은 체내에서 직접 생성되지만 나이가 들수록 감소해 60대가 되면 코엔자임Q10의 합성량이 60% 까지 감소하게되므로 꼭 필요한 영양제인데요, 코엔자임Q10의 효능과 영양제로 섭취 시 코엔자임Q10 추천제품까지 알아보시기 바랍니다.

 

 

코엔자임Q10이란?

코엔자임Q10은 세포의 미토콘드리아에 포함된 성분으로 우리 몸의 에너지 생산에 필수적인 성분이며, 또한 항산화 효과가 뛰어나 우리 몸에서 만들어진 활성 산소에 의해 세포가 파괴되는 것을 막아줍니다. 코엔자임Q10은 대부분 체내에서 만들어지는데요, 등푸른 생선, 계란, 시금치, 땅콩, 육류 등 음식을 통해서도 얻을 수 있습니다. 체내에서 만들어지는 코엔자임Q10은 20대에 최고치를 찍은 후 나이가 들어가면서 점차 감소하기 때문에 따로 섭취를 해 주는 것이 좋습니다.

 

코엔자임Q10 효능

식약처에서 인정하는 코엔자임Q10의 효능은 '항산화, 그리고 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있음'으로 되어 있는데요, 자세한 코엔자임큐텐의 효능은 다음과 같습니다.

 

1. 고혈압 예방

코엔자임Q10의 혈압 감소 효능은 식약처에서도 공식적으로 인증을 한 효능인데요, 실제 여러 연구에서 고혈압 환자에게 코엔자입Q10을 복용시켰을 때 혈압이 떨어졌다는 결과를 보여주고 있습니다. 혈압이 높아서 고민이신 분, 고혈압 전단계, 고혈압 위험군이시라면 코엔자임Q10으로 혈압 관리를 해 보기시 바랍니다.

 

2. 고지혈증 환자에게 도움

고지혈증은 혈액에 포함된 지방의 수치가 높아져 혈액이 끈적해지고 혈관에 쌓여 혈관 질환을 유발하게 되는데요, 고지혈증으로 진단을 받았다면 스타틴이라는 약물을 복용하게 됩니다. 스타틴의 큰 부작용 중 하나가 체내의 코엔자임Q10 합성을 감소시켜 코엔자임Q10 부족 증상이 나타날 수 있다는 것인데요, 그렇기 때문에 고지혈증 약을 복용 중이시라면 코엔자임Q10을 함께 복용하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

3. 항산화 작용으로 노화 방지

코엔자임Q10은 항산화 효능도 뛰어난데요, 체내의 다양한 활동으로 만들어지는 활성산소는 세포와 단백질, DNA를 손상시켜 노화를 촉진하고 암, 당뇨, 심장질환, 고혈압 등 각종 성인병을 유발할 수 있습니다. 코엔자임Q10의 항산화 작용은 이런 활성산소의 생성을 억제하여 노화 방지에 도움이 됩니다.

 

4. 만성 피로 해소에 도움

코엔자임Q10은 만성 피로를 해소해 주는 효능도 있는데요, 이는 코엔자임Q10이 우리 몸의 세포에서 에너지를 만들어내는데 꼭 필요한 성분이기 때문입니다. 세포에서 에너지를 만들어내는 것에 이상이 생기면 우리 몸의 에너지가 부족해지고 피로를 쉽게 느낄 수 있게 됩니다. 푹 쉬어도 만성 피로가 지속되신다면 코엔자임Q10 복용을 알아보시기 바랍니다.

 

5. 심장 건강에 도움

코엔자임큐텐은 심장에 가장 많이 분포하고 있는데요, 코엔자임큐텐이 부족하면 심장 근육이 정상적으로 수축과 이완 운동을 하지 못하여 혈액순환에 문제가 생길 수 있습니다. 이로 인해 협심증, 심근경색, 심부전 등의 심장질환을 일으킬 수 있어 코엔자임큐텐은 심장 건강에 도움이 됩니다. 

 

 

코엔자임Q10이 풍부한 음식

코엔자임큐텐은 몸에서 만들어지는 성분이지만 나이가 들면 감소하기 때문에 40대 이후부터는 외부에서 공급해 주는 것이 좋은데요, 코엔자임Q10을 보충할 수 있는 가장 간단한 방법은 코엔자임Q10이 풍부한 음식을 먹는 것입니다. 코엔자임Q10은 지용성 성분이기 때문에 지방이 많은 생선에 많이 들어있는데요, 고등어, 참치, 청어, 연어 등의 등푸른 생선에 풍부하며, 또한 소고기, 닭고기 등 육류에도 많이 들어있습니다. 

코엔자임Q10이 많이 들어있는 식물성 식품은 땅콩, 콩 등의 견과류와 시금치, 브로콜리 등이 있습니다.

 

코엔자임Q10 추천

코엔자임Q10을 음식으로 섭취할 경우 하루 섭취량이 10mg 미만인데요, 코엔자임Q10의 하루 권장량 100mg이므로 음식으로 하루 권장량을 섭취하는 것이 어려운 경우가 많습니다. 코엔자임Q10을 음식으로 섭취하기 어려우시다면 영양제로 복용하시는 것을 추천드립니다.

 

 

추천드리는 코엔자임Q10 제품은 모두 1캡슐당 100mg 함량으로 하루 1알 복용이 권장되고, 증상에 따라 증량하여 복용하실 수 있습니다. 

 

1. 캘리포니아골드뉴트리션 코엔자임Q10 100mg

 

 

코엔자임Q10 첫번째 추천제품은 캘리포니아골드의 코엔자임Q10인데요, 흡수율을 높이기 위해 바이오페린까지 함유된 제품으로 가성비가 좋은 제품입니다. 이 제품은 1캡슐에 100mg 함량이나 1캡슐에 200mg 함량 제품도 있으니 효과가 미흡할 경우 증량하여 복용하실 수 있습니다. 

 

 

2. 닥터스베스트 코엔자임Q10 100mg

 

닥터베스트 코엔자임Q10 역시 바이오페린이 포함되어 있어 흡수율을 높인 제품입니다. 닥터베스트에서는 1캡슐에 600mg 고함량 제품도 있으니 고함량을 원하시는 경우 고려하실 수 있는 제품입니다.

 

3. 레이크에비뉴 코엔자임Q10 100mg

레이크에비뉴 코엔자임Q10로 USP 등급의 유비퀴논 형태의 코엔자임Q10이 포함되어 있는 제품으로 추천드립니다.

 

 

 

이상으로 코엔자임Q10의 효능과 추천제품까지 알아보았습니다.