갱년기 영양제 추천 BEST5!! 갱년기가 걱정이시라면 꼭 필요한 영양제 준비하세요!

 

 

갱년기 영양제 추천드리기 위해 갱년기 증상은 난소의 노화로 인해 여성 호르몬의 양이 점차 줄어들게 되면서 다양한 신체적 변화가 나타나게 되는 것을 말하는데요, 안면홍조, 가슴 두근거림, 상열감, 기분변화, 불면증 등등 다양한 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 최근들어 평균 수명이 길어지면서 인생의 1/3이 갱년기 이후의 삶이 되고 있기 때문에 갱년기의 건강관리가 무엇보다 중요해 졌습니다. 갱년기 증상이 걱정이시라면 아래에서 추천드리는 갱년기 영양제로 미리미리 갱년기 증상에 대비하시기 바랍니다. 

 

 

갱년기 증상

나이가 들어 난소가 노화하면 여성 호르몬이 더 이상 만들어지지 않게 되는데요, 이러한 변화는 대개 40대 중후반부터 시작해서 점차적으로 진행이 됩니다. 이때부터 생리가 완전이 없어진 이후 1년 까지를 갱년기라고 합니다. 갱년기는 그 기간이나 증상이 사람마다 매우 다양하게 나타나는데요, 아래에 대표적인 증상을 정리해 보았습니다.

• 불규칙한 생리
• 안면홍조
• 가슴 두근거림
• 발한
• 불안감, 우울
• 불면증
• 피로감
• 질 건조증

 

 

 

갱년기증상의 치료는 여성호르몬 치료가 주된 치료가 됩니다. 이는 결핍된 여성호르몬을 외부에서 보충해 주는 치료 방법인데요, 증상이 경미하다면 갱년기 영양제로 먼저 관리해 보시는 것을 추천드립니다.

 

 

갱년기 영양제 추천 01 : 프로바이오틱스 유산균 YT1

갱년기 유산균으로 알려진 락토바실러스 애시도필러스 YT1은 갱년기 증상 개선에 효과가 있다고 국제 SCI 학술지에 연구 결과를 발표했습니다. 연구 결과에 따르면 YT1은 여성 호르몬 활성화와 관련된 에스트로겐 수용체β의 발현을 도와 체내 에스트로겐 저하로 인해 나타나는 다양한 갱년기 증상을 완화하는데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 

 

YT1을 연구한 한국식품연구원 연구팀으로부터 기술이전을 받아 개발한 제품을 자세히 알아보시려면 아래 참고해 주세요.

 

 

 

 

갱년기 영양제 추천 02 : 대두 이소플라본

대두의 이소플라본 성분은 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 구조를 가지고 있어 갱년기 증상에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이소플라본은 콩에서 얻을 수 있는 자연 여성호르몬 유사 물질로 많은 연구에서 갱년기 증상에 개선 효과가 있다고 밝혀졌습니다. 또한 이소플라본은 뼈 건강에도 도움이 되는 성분이기 때문에 갱년기 골다공증을 예방하는데도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

갱년기 영양제 추천 03 : 칼슘과 비타민D

갱년기 증상 중 골밀도 감소로 인한 골다공증은 자칫 심각한 부상으로 이어질 수 있어 위험할 수 있습니다. 골다공증은 검사를 하기 전까지는 상태를 알 수 없고, 갑자기 골절로 위험 신호가 나타날 수 있으므로 갱년기 때 가장 신경써서 관리해야 하는게 뼈 건강인 것 같습니다. 갱년기에 에스트로겐이 감소하게 되면 활성 비타민D가 감소하기 때문에 칼슘과 비타민D도 반드시 함께 복용해 주셔야 합니다. 

 

 

 

 

갱년기 영양제 추천 04 : 감마리놀렌산

달맞이꽃 종자유로도 알려진 감마리놀렌산은 에스트로겐 효과를 낼 뿐 아니라 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 정상으로 유지시켜주는 프로스타글란딘이라는 물질도 만들어 낸다고 합니다. 따라서 감마리놀렌산은 혈액순환과 콜레스테롤 조절까지 도움을 주어 갱년기때 나타날 수 있는 상열감, 발한, 손발 저림 등의 증상에 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

갱년기 영양제 추천 05 : 오메가3

마지막으로 소개해 드릴 갱년기 영양제 추천 제품은 기본적인 오메가3인데요, 기본인 만큼 중요한 영양제라고 볼 수도 있습니다. 오메가3는 혈관 건강에 도움을 주기 때문에 혈관 장애로 나타나는 안면홍조, 손발 저림 등의 증상에 도움이 될 수 있습니다. 갱년기 이후 에스트로겐이 부족해지면 심혈관 질환의 위험이 높아진다고 알려져 있으므로 심혈관 질환의 예방을 위해서도 오메가3는 갱년기 필수 영양제라고 볼 수 있습니다. 

 

 

 

갱년기로 갑작스러운 몸의 변화에 당황하는 마음이 들기도 하시겠지만 누구에게나 찾아오는 시기이니 자연스럽게 받아들이시고 긍정적인 마음을 갖는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 소개드린 영양제로 신체 리듬을 관리하여 갱년기를 잘 지나가시길 바랍니다.